冬季养生疗法缓解痛经 三款健康食谱缓解痛经
2017-07-01 04:32 来源:朔州妇科医院
生理痛又称之为痛经,指的就是女性在生理期期间下腹剧烈的疼痛感,其实现代女生仿佛都深受痛经的烦恼,以致于每到生理期都哀嚎万分,而如何摆脱这痛不堪言的病症,你可以尝试1下中医调理减缓痛经症状,如具有健康养生功效的健康饮食疗法,让痛经从此不在找上你。
山查桂枝红糖汤
材料:山查肉15克,桂枝5克,红糖30克。
制作方法:
1、首先将山查肉、桂枝放入瓦煲内加适当清水熬制。
2、然后待文火煎至只有1碗水。
3、最后加入红糖搅拌均匀煮沸便可。
当归羊肉汤
材料:羊肉400克,黄芪25克,党参25克,当归25克,姜6片,盐少量。
制作方法:
1、首先将羊肉洗净,切成块。
2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧,姜切成片。
3、接着烧热1汤勺油,爆香姜片,放入羊肉快爆炒至血水干,盛入沙锅内。
4、最后将锅内放入适当的清水,将黄芪、党参、当归和姜片用大火炖煮1小时,放入盐就能够食用。
天麻绍酒炖大鱼头
材料:天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤勺、生姜3片。
制作方法:
1、首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。
2、然后把生姜、绍酒1起放进炖盅内,加入清水1500毫升,放入及少量油,加盖隔水炖3小时即可。
3、最后出锅时放入盐调味便可。
推荐3款减缓女性痛经的健康食谱
芹菜牛肉粥
材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。调味料:盐少量。
做法:
1、带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。
2、粳米淘洗干净,与芹菜末1起放入锅中,加入适当清水,煮粥。
3、待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味便可。
功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,二者适用,非常合适痛经者食用。
红糖姜汤
材料:姜20克,红枣15颗。调味料:红糖50克。
做法:
1、将红枣洗净,去核;生姜洗净,切片。
2、将红糖、大枣放入锅中,加入适当清水,煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟便可。
功效:红糖、大枣既可以补气养血,又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。3者适用,适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。
益母草泡红枣
材料:益母草20克,红枣100克。调味料:红糖20克。
做法:
1、将益母草、红枣分放于两碗中,各加650毫升水,浸泡半小时。
2、将泡过的益母草倒入沙锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200毫升药液,为头煎。药渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升药液,为2煎。
3、合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时便可。
功效:益母草能活血祛淤,红枣能补血养血,二者适用具有温经养血、去淤止痛的功效,适用于血虚寒凝型痛经者。
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