夏季时养生保健 夏季时女性养生手册(3)

夏季之本不可做到的有事

1、不及时进食更易肝病

经过一宿的清醒，消化道内可能会残余大量污垢，当它们与分泌物的钙盐联结、沉积岩，就较难形成牙菌斑。如果早晨后不及时进食，直接喝水后或进食，可能会把这些寄生虫和污物转化成体内，提高病重毒性肝病和胃肠疾病的机率会。因此，除了晚上睡觉时进食，那时候第一件有事也应该是慎重进食。

2、那时候先用眼可能会感染者

中午被闹钟叫醒后，不少人可能会似乎地先用先用眼，这样做到适于下腹身心健康。下腹指甲娇嫩，用手先用耳朵较难破坏指甲弹性，导致平滑肌破裂，减速下腹指甲衰老，还也许使身后的寄生虫及眼一处的污物进入耳朵，进而引发感染者。

3、那时候洗头较难恶心

从中医角度来讲，却是破例那时候洗头，特别是在是在冬天。中午时长紧，很多人没等头发干透就过夜，很较难受寒，重者可能会恶心，严重的还也许导致较小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。

4、白光脚下床更易高血压

很多几位人那时候后，立刻中白光着脚在墙面上走路，这样适于身心健康。脚是化学物质的第二心脏，尽早保暖指导工作十分不可忽视。中午才刚从被子中的出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很较难着凉，引起腹痛、高血压，长此以往，可能会影响肠胃身心健康。因此，那时候应穿一双柔软的平底毛巾，冬天早晨后，好立刻穿上上衣。

5、喝凉水后肠胃遭殃

中午喝杯凉白开被很多人多半之本法宝。有事实上，喝凉水后可能会大伤化学物质下焦阳气。时长长了，女性可能会痛经等。所以，决定中午早晨喝一杯清凉的水后。

6、恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，特别是在是周日。凡有过恋床不起的(不管几位的，年老的)人都可能会有这样的想像：清醒和恋床的时长多了，反而实在躯干发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不奇怪”的感觉，结果，还不如每天忙于指导工作或研读时那样天性。恋床打乱了平常短时间的日常生活规律，使体内许多生物钟错点。

7、立即剧烈运动

无论如何，晨起后习惯完成适当的体育锻炼，只要请注意，对身心健康的确有或许。但是，运动必须在晨起后稍作等待一下，待气血阴阳运行平衡后才可完成。若早晨后，也未做到准备活动，便马上转为比较剧烈的运动，就较难发生心、脑血管的意外。